韓國反覆無常的防疫政策,是否為3/9總統大選的結果再添變數?
我們想讓你知道的是
之所以讓我注意到韓國目前與病毒共存,最特殊的案例,即是在下個月3月9日,即將舉行第20屆韓國總統大選。在此先不論各大候選人所提出來國安政策、治國藍圖,面臨目前確診人數激增,當地選戰也出現不少變數。
迄今COVID-19(嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎)仍肆虐全球,回頭想一想,時間過得很快,此世紀之毒已在地球流傳兩年多,讓全球國家採取了不少防疫措施,不論是身為教育者的我,曾採用線上教學外,一般老百姓也可能受到疫情影響,曾WFH(Work From Home)或放疫情假等,疫情改變人們日常巨大,在此敬祝大家都能平安地度過這疫情危機,照顧好身體。
然而,話說回來,隨著許多專家學者指出,變種病毒Omicron的症狀接近感冒,甚至傳出可能成為終結疫情的「天然疫苗」後,許多國家也紛紛採取與病毒共存之姿抗疫,諸如日本、新加坡、紐西蘭,乃至我較為熟悉的韓國,皆是最明顯的例子,而這也迥異目前台灣人民政府上下一條心,「清零」的防疫措施。但只能說,與病毒共存以成國際趨勢,也在台灣興起了不少討論。
然而,眼看各國解封在際,如據2月初報導,菲律賓將結束鎖國邊境,而印尼觀光勝地峇里島也將解禁,開放給施打疫苗的國際旅客入境;跟進的馬來西亞,預計最快在3月也將開放旅客入境,連同國人最愛去的日本旅遊行程,也已經在台灣國內旅行社內蠢蠢欲動。
但我們好奇的是,當人類與病毒共存成為一種趨勢,會帶來怎麼樣的陣痛期與波及?若以韓國為例,身為國際優良防疫生的台灣,是否已經可以接受「先行」現況呢?
就我看來,與病毒共存的首要衝擊,莫過於確診數的暴增。諸如目前與病毒共存的韓國,當地國人迎來每日遽增的確診人數,諸如2月19日當地確診人數,已經突破單日10萬人,平均七日的確診者竟高達8萬544人,此確診數字,想必初期必會讓台灣人大感不適。
次之,確診者極有可能占盡電視螢幕,諸如去(2021)年某知名陳姓藝人染疫,就曾造成社會一片熱議,更別提目前的韓國螢光幕上,確診的藝人不勝可數,諸如多位成員確診的知名樂團BTS、打過第三劑疫苗知名藝人,李昇基也於日前確定染疫,甚則女團ITZY其中的成員Lia與禮志也傳出不幸消息;以及九人男團CRAVITY的成員,只有兩位沒有中鏢等等。
屆時,這樣的染疫藝人或占有發語權的人士之確診消息,恐會躍升每日新聞,成為與我們共存的「日常」,而此日常,在初期勢必會造成民眾恐慌。
此外,先不論搶盡電視鎂光燈的藝人或知名人士,對於一般老百姓,極大可能要接受如同現今韓國政府的做法,為了維護醫療體系,保留適當資源給中重症者,不再進行大規模的匡列採檢,甚者放棄追蹤輕症者,連同實聯制日漸放寬、商店營業時間也日漸拉長等政策,這些都將在初期,一再再考驗迄今嚴行清零、圍堵病毒的台灣國人心態,試問台灣國民是否已有完全心理準備,抑或國民素養養成,面臨無採檢、輕症者在家自主管理等防疫現況呢?
再者,解封後的與病毒共存的「陣痛期」也是一大考驗。如韓國於去年曾兩度信心十足地採取與病毒共存政策,但後期皆出現政策大轉彎窘境。
如當地政府於去年12月放寬防疫政策後,竟沒想到每日確診者突暴增到7000多人、致死率提高後,政府擔憂國內醫療資源崩潰,故再度宣布放緩解封,緊縮防疫政策;而此搖擺的政策,徒增百姓之擾,也讓百姓對於一下子解禁一下子緊縮防疫的政府,怨聲不斷,導致當權者面臨支持率低落評價。
儘管現今隨著Omicron成為韓國主流毒株,染疫人數症狀與致死率也與過往Delta病毒不同,再加上防疫藥物改善、疫苗充足之下,但我們仍得提醒當權者,是否已經完全準備好了呢?不然朝令夕改的解禁防疫政策,恐造成大量民怨。
然而,解禁後,社會不是一味地迎來歌舞昇平、平安無事之姿,日常病毒並沒有消失,而多人群聚的場所,諸如年輕朋友聚在一起的KTV與健身房,乃至多人來往的長照機構、醫院至機場,甚至防疫力相較年輕人比較低落的老年人聚集的活動中心等,都可能面臨輕症狀者大爆發,抑或病毒再度變種之可能性,而這些韓國都已經先為我們做了示範,在此也值得國人多加注意。
除此之外,之所以讓我注意到韓國目前與病毒共存,最特殊的案例,即是在下個月3月9日,即將舉行第20屆韓國總統大選。在此先不論各大候選人所提出來國安政策、治國藍圖,面臨目前確診人數激增,當地選戰也出現不少變數。
日前(2月14日)傳出,「國民之黨」候選人安哲秀的妻子金美京確診,間接導致自己的丈夫,得被迫取消掃街拜票、減少與選民互動,與其他候選人同台辯論國策等選前活動,或多或少影響自身選情,而此突然的政治風暴,恐讓這位總統候選人難以接受。
再不到三週的時間,韓國當地即將實施人民作主,出門投下神聖一票的選舉大事,而在與病毒共存之際,也讓文在寅總統日前主持國務會議,正式通過修正決議案,將原先法定的選舉時間,從原本的早上六點到晚間六點,多延後一個半小時至晚上七點半,讓確診者與隔離者在後面這段時間出門投票。
但此區別投票,不禁讓人好奇,會不會如同韓媒所報導,將迎來單日確診20萬確診高峰期,於選民間形成一種(反中情結)報復性投票?選民報復中國旅客帶來疫情,投票轉而支持親美政黨?抑或選民採取消極態度,怕出門投票被標籤化、污名化,間接告訴他人他是確診者,而降低自身投票意願,只能說疫情造成選舉不少不確定因素。
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超過6成壯世代吃錯蛋白質!權威醫師提醒「蛋白質幫助肌肉生長的關鍵是胺基酸組成」!及早儲存「肌本」,老出好成肌!
我們想讓你知道的是
關鍵議題研究中心(TNL Research)於2024年2月進行抽樣調查,收集600份台灣50歲以上壯世代族群的意見,探索壯世代民眾對於補充營養與維持肌肉品質的知識了解程度。
您是「壯世代」嗎?壯世代指的是介於50至70歲、身體尚稱壯碩、心胸與視野則更壯闊的世代。根據國發會的人口推估,未來10年內,壯世代人口將佔台灣人口的一半,成為台灣最主要的年齡層。
但,人們走入壯世代,還真的「壯」嗎?根據最新衛福部106~109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,台灣65歲以上民眾,約三分之一的人未達肌肉足夠強壯的標準。肌肉,是維持健康與行動自如的關鍵,肌肉不夠壯,離自由、健康的人生,可是差得遠!
關鍵議題研究中心(TNL Research)在2024年2月進行的「營養補充品知識調查」,發現多數壯世代對於如何維持適當肌肉量、體力,以及如何正確補充營養的觀念並不清楚,很可能面臨肌力不足的風險。現在就從調查結果,一一釐清相關迷思,一起邁向更健康之路!
壯世代追求精彩人生下半場,首重「維持健康與擁有好體力」
絕大多數的壯世代,被問到對自己未來十年的期許時,回答的是「享受和家人互動的美好時光(75.2%)」,其次則是「體驗不同地方的旅行與冒險(54.8%)」,事業成就則不再是壯世代們嚮往的目標。
當被詢問要如何實現期許時,將近7成受訪壯世代都選擇了「維持身心健康並擁有好體力(69.3%)」,遠高於「積蓄財務資源(24.0%)」。確實,如果沒有健康,縱有家財萬貫也無法自由追求幸福。但從接下來的問題會發現到,壯世代們對維持身心健康的方式,尤其是照顧好體力、養護好肌力的部分,有許多認知仍有加強空間,也因而會暴露在不健康的危機當中。
迷思一:要有好肌肉好體力,只要多運動?
調查結果顯示,7成受訪者認為提升體力、存好肌本的最佳方式是增加運動量,其次則是吃營養保健品(62.8%)、攝取含蛋白質的食物(61.2%)。不過,根據專業醫師的建議,吃對蛋白質跟運動是一樣重要的!
老年醫學科專科醫師白惠文指出,大部份人都以為增加肌肉只要運動就好,運動訓練能幫助肌肉維持或增生,但維持肌力的關鍵則是正確的營養補充,兩者缺一不可。
肌肉量夠,才會有好的肌力與健康,而蛋白質是決定壯世代肌肉質量的重要關鍵。人體中的蛋白質每天都在汰舊換新、肌肉每天都在流失,不只要運動,更要攝取足夠的優質蛋白質,透過飲食攝取足量蛋白質因此格外重要,吃得夠才能維持蛋白質代謝平衡。
迷思二:所有蛋白質的營養價值都一樣?
專業的營養知識聽起來難懂,壯世代們確實對此一知半解。事實上,蛋白質的營養價值取決於所含胺基酸的種類和數量,調查發現,僅有46%的受訪者認為蛋白質的營養價值不一樣,代表有超過5成受訪者不清楚蛋白質的營養價值有所差異。
市調報告透露了消費者對蛋白質的迷思,這也進一步代表民眾選擇蛋白質營養品時,面臨的各種疑惑,市場上的蛋白質補充品繁多,從動植物來源到合成配方,每種都宣稱有其獨特的健康益處,然而關於購買營養補充品真正需要關注的事項是什麼呢?
白惠文醫師說明,蛋白質的最小分子是胺基酸,有9種胺基酸身體無法自行製造,稱為必需胺基酸(EAA),必需從食物攝取補充,要選擇含有完整必需胺基酸的蛋白質來攝取,才是最能幫助肌肉生長的優質蛋白質,其中支鏈胺基酸(BCAA)會參與肌肉合成,是所有胺基酸中合成肌肉效率最高的,而HMB則是白胺酸的代謝產物,能有效營養轉換,是啟動蛋白質合成肌肉的關鍵。另外,當身體有老化、病後等特殊狀況,更需要補充能夠建構身體保護力的「保護胺基酸」,其中「精胺酸」能協助身體防禦力、「麩(醯)胺酸」則是人體內最豐富的胺基酸,佔骨骼肌肉60%的胺基酸含量1,參與蛋白質合成有助組織修復。
市調顯示僅有36.3%受訪者在攝取蛋白質會特別注意「胺基酸組成」,顯示有超過6成受訪者不曉得胺基酸組成才是選擇優質蛋白質的關鍵。另外,依國民健康署公布最新的「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」,19歲以上的成年人,包括高齡者在內,建議男性每天70公克、女性每天60公克的蛋白質攝取量,但根據調查發現,僅有21.1%受訪者會特別注意攝取的蛋白質克數,顯示有將近8成的受訪者不知道要攝取足量的蛋白質也是另一項隱憂。
迷思三:每個人需求的蛋白質營養都一樣?
由於壯世代階段的人在蛋白質消化與吸收方面的能力相較年輕時已有所下降,若攝取品質差的蛋白質,更容易面臨攝取不足的挑戰。行政院主計處調查發現,50歲以上的壯世代民眾,有1/5的人蛋白質攝取不足。白惠文醫師提醒,在日常飲食無法滿足的情況下,直接透過營養品補充更有效率。
胺基酸養復專家「百仕可復易佳」針對壯世代不同肌肉狀態的需求,提供最適合的配方,復易佳全系列由人體需要的關鍵胺基酸「必需胺基酸」以及「保護胺基酸」組成,針對不同需求提供全方位的精準營養補充。
在系列中,「復易佳3000」是針對「日常保養」族群,幫助增強體力、建構保護力;「復易佳6000」針對「病後修護」,是病後補養首選。「復易佳倍基」則針對「強化補充」族群,添加HMB啟動蛋白質幫助肌肉合成。
探索新人生階段:以科學營養陪伴壯世代往健康邁進
不論您何時將要步入壯世代,想擁有豐富幸福的生活,享受和家人互動的美好時光或是體驗不同地方的冒險旅行,提前儲存「肌本」是越早越好!務必吃對優質的蛋白質、搭配足量運動,讓身體越來越健康。吃不夠的蛋白質,就利用胺基酸養復專家「百仕可復易佳」的營養補充品來幫忙,讓百仕可陪伴壯世代們一起「老出好成肌」,用最好的科學營養配方來補充「足量的優質蛋白質」與「必需胺基酸」,讓生命的風景越活越壯闊,一起走得更穩、更長遠。
1Cruzat et al. Nutrients. 2018;10(11):1564. doi:10.3390/nu10111564