傳媒和網民的輿論壓力，幾乎是每個藝人無可避免的宿命。出道21年的陳自瑤（Yoyo），感情事總被拿來作茶餘飯後話題，戲劇作品卻不為人所知。早前她終於吐氣揚眉，憑《寶寶大過天》於《萬千星輝頒獎典禮2021》中，奪得「最佳女配角」一獎，在台上激動落淚，總算苦盡甘來。
近年愛上冥想的她，較早前接受Cosmo專訪，坦言享受頌缽和茶襌的靜心時刻，對比她當年《四葉草》（無綫劇《赤沙印記@四葉草.2》）的青澀時期，眼前的Yoyo，外貌幾乎沒變，談吐舉止卻成熟了不少，身上更多了一份親和力。如今面對複雜的人和事，她都視為浮雲，反而更重視內心快樂：「對我而言，人生最重要的是愛，金錢和名利都不能填滿內心空虛。」誰的青春不迷茫？ 或許一場冥想之旅，會尋找到你的內心燈塔。
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入行21年首奪得「最佳女配角」獎
一直是「最佳女配角」大熱的Yoyo，最終憑《寶寶大過天》奪得「最佳女配角」獎，事後她於IG上發表得獎感言：「心情依然未完全平復，看着我的獎座良久，心中百感交集，好像還在發夢，入行21年，入TVB 17年，這獎座就是我奮鬥21年的成果！這些年當中，有著很多低潮的時候，想放棄嘅時候，甚至覺得自己再冇機會嘅時候！有人問我是如何堅持下來？我想說我熱愛我的演藝事業，每一個角色，每一個機會，到現在我都依然覺得好新鮮，好期待，能夠做自己喜歡的事業，為之而奮鬥，是一件非常幸運的事！我覺得只要相信自己，事事盡力，把握每一個機會，凡事都有可能！」
感情事總被拿來作茶餘飯後話題的陳自瑤，儘管如何低調迴避，也關不了外界的雜音。Yoyo早前接受Cosmo專訪時則指：「既然管不了別人的嘴巴，不如學習令自己內心平靜。」大談她入行21年以來的心路歷程。
好的際遇千載難逢
職場講求際遇，娛樂圈也不例外，陳自瑤早比同年人獲得先「機」，18歲便以模特兒出道的她，拍過不少廣告電影，23歲時更被相中參演當年紅極一時的無綫偶像劇《赤沙印記@四葉草.2》，成為她第一部成名作。陳自瑤形容，當年的自己「傻吓傻吓」，單純喜愛面對鏡頭，對娛樂圈認識不多，就連人生規劃也沒有，卻無心插柳，走上演藝之路。 「我以前一心想做社工，要不是朋友把我的照片拿來cast《四葉草》，我根本沒有想過自己會做演員。現在回想起來，如果我當時可以醒目一點，早點規劃未來，或者我的事業路會行快一點。」Yoyo說畢仍心有餘悸。
走出《四葉草》低潮期
本以為憑着《四葉草》的人氣，能帶契更多的工作機會，誰知，卻迎來她第一個事業低潮。「做這行的人都很被動，演員永遠都在等，等一個好的機會。」陳自瑤坦言當年自己「唔識撈」，性格較為慢熱，不會主動尋求工作機會：「拍完《四葉草》後，有一段長時間沒有工作，部分原因是自己做得不好，流失了一些機會，所以我很感激每個給予我機會的伯樂。」因為好的機遇，得來不易。
尊重批評你的聲音
要數陳自瑤有份參演的劇集，大多以反派、野蠻角色居多，Yoyo心知容易被觀眾定型：「我不太參加綜藝節目，很多觀眾都是透過劇集來認識我， 覺得我本人就是這樣，很想令大家認識真正的陳自瑤。」 與其等一個好角色翻身，不如主動創造一個平台，為自己發聲。
兩個月前，Yoyo開設了自家YouTube channel，主要分享健康生活心得，不消一個月，追蹤人數已突破6萬，每條片的觀看次數更超過10萬，連Yoyo也大感驚喜。「我見絕大部分的留言都是在支持和鼓勵我，真的很開心。」不過，網絡世界酸民無處不在，面對網民的惡意批評，Yoyo笑言，不必太過認真：「我會尊重他們的意見，不會刪掉這些留言，況且我也管不着別人的嘴巴，盡量做好自己就可以了。」
有愛才能擺脫空虛迷茫
對於多年來的是是非非，Yoyo選擇閉口不談，但坦言，輿論壓力仍然令她無所適從。「我每一個舉動和說話都會被人（傳媒）放大，令我神經很緊張，做每件事都要步步為營 ，經常想東想西，腦袋無法平靜下來。」 壓力並沒有因為時間而逐漸減弱，Yoyo沉思了幾秒後續說：「30多幾歲開始，我經常有一種空虛感， 不知道自己在追求甚麼，我不是一個追求物資的人，想尋求內心的快樂。我認為人生最重要的是愛，但到底怎樣才能得到愛？要靠別人給予，還是要自己去追求？我仍在模索階段。」
學習心如似水
解鈴還須繫鈴人，為尋求答案，Yoyo近年愛上冥想，享受頌缽和茶襌的寧靜，專注與內心溝通的時刻。「我很喜歡冥想的感覺，世界變得很平靜，聽着頌缽的聲音，好像來自天上的聲音 ；呷一口襌茶，令我整個人都很放鬆。」腦靜，自然心靜。
▲跟Yoyo陳自瑤體驗一下冥想另類方法——茶禪。
娛樂圈難求一知己
除了冥想外，Yoyo還有一解鈴方法，就是找好姊妹——連詩雅和黃翠如傾訴。因拍攝無綫劇《那些我愛過的人》而與閨密結緣的她，直言向來甚少娛樂圈朋友，更對「朋友」存有戒心。「娛樂圈太多複雜的人和事，我分不了誰是真心還是假意，所以決定自我保護，盡量少與人接觸。」能與翠如和Shiga成為密友，大概總帶着愛，Yoyo笑言，不方便透露閨密之間的窩心事迹，但就大讚兩人是最佳好友：「對我來說，真誠很重要。翠如和Shiga都是肯花時間和心思真心對我好的人，很想珍惜這段友誼。」
女人無需為家庭而犧牲
現年40的陳自瑤，事業心還燒得很旺，育有一8歲女兒王靖喬的她，堅持要家庭事業兩兼顧，拒做全職媽媽。「做全職媽媽真的很很累、很辛苦，會有好多怨氣。我覺得就算已為人母，都不代表你整個人生就要貢獻給家庭或小朋友，你也應該要有你的人生，也要有你的快樂。與伴侶多一點（私人）空間，大家才會更珍惜彼此的相處時間，只要你快樂，小朋友才會快樂。」人到熟齡，人生許多的跌跌撞撞，都已轉化成智慧，或許，我們都是這樣長大的，陳自瑤也一樣。
Photo by IG@chenchiyiu